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[饮食健康] 晨起饮料饮用注意事项

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发表于 2022-7-10 16:22:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 2473732640 于 2022-7-24 00:01 编辑

    每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。
    很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
    汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
    很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因为此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状。

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发表于 2022-7-22 15:07:56 来自手机 | 显示全部楼层
我早上只有一杯凉白开
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发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
视体重为无物,视美食为全部
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
有福同享,有肉同长
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