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健身区 今日: 6 |主题: 143|排名: 20 

版主: 犟凯
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公告 公告: 腐漫控LV用户组充值的几种方式及说明 admin 2016-10-7    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 174 腐漫控论坛总版规—注册必看(2017版) attach_img digest   [4点评]   ...23456..9 OK? 2017-11-11 174110280 流逝的沙 5 小时前
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 1666 《新手宝典》教你赚取积分FM币玩转论坛   [68点评]  

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游客 2015-12-1 1670311685 2582250031 20 小时前
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 281699 qq_星海_v2z 2019-5-23 22:47
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预览 0[健身教程] 如何练马甲线

huzi

huzi12-11

1、什么是马甲线 马甲线是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,而人鱼线指的 ...

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huzi 昨天 14:59 011 huzi 昨天 14:59
预览 0[健身教程] 练背的一些技巧

huzi

huzi12-11

第一个动作:引体向上; 主要练习背阔肌,主要是练习背阔肌外侧和上侧。这个动作从我们读高中开始,体育老 ...

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huzi 昨天 14:48 05 huzi 昨天 14:48
预览 0[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 attach_img

huzi

huzi12-06

由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...

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huzi 6 天前 033 huzi 6 天前
预览 0[健身教程] 快速练臂的3个诀窍 attach_img

huzi

huzi12-06

都说玩铁的人爱照镜子,没错,不对比一下怎能知道努力的成果? 你想要粗壮且细节分明的手臂,你很可 ...

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huzi 6 天前 08 huzi 6 天前
预览 0[健身教程] 练胸经验——几个小窍门 attach_img

huzi

huzi12-06

你可能有这些苦恼,比如胸肌怎么练都练不大?练胸时胸肌发力不明显?甚至有时候卧推还会肩膀疼,也不知道应 ...

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huzi 6 天前 06 huzi 6 天前
预览 0[健身教程] 超全的腿部训练指南 attach_img

huzi

huzi12-06

首先来解释一下腘绳肌的具体位置,简单的说,腘绳肌就是大腿后侧的肌群。由外侧腘绳肌和内侧腘绳肌组成。 ...

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huzi 6 天前 03 huzi 6 天前
预览 0[健身交流] 健身拉伸重要性

huzi

huzi12-06

无论是健身前的动态拉伸 还是健身后的静态拉伸 都应当成为健身中的一部分 如果你连热身和放松的时间都没 ...

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huzi 6 天前 06 huzi 6 天前
预览 1[健身交流] 求如何瘦腿

bdjrbdk

明媚如风丷11-30

腿太粗了

bdjrbdk 2019-11-29 157 明媚如风丷 2019-11-30 16:49
投票 预览 4[健身交流] 大家健身的主要目的是什么

霜骨炽翼

何须、在意11-24

题目如题所述,看一下大家都是啥目的哈 不会公开大家的投票的,后可见结果的 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 6731 何须、在意 2019-11-24 10:12
预览 1[健身教程] 关于健身的一些通用尝试 attach_img

霜骨炽翼

手中线10-31

1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区,要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 1202 手中线 2019-10-31 15:00
预览 6[健身交流] 想练腹肌咋么办

liu789123

手中线10-31

怎么弄比较好

liu789123 2019-5-28 7657 手中线 2019-10-31 14:59
预览 0[健身交流] 求问怎么减肚子

手中线

手中线10-30

本人176,75kg,全身就胖个肚子,该怎么办呀,不想去健身房刻意减肥

手中线 2019-10-30 171 手中线 2019-10-30 18:47
预览 1[健身交流] 12个健身常识,也是12个增肌秘籍,之后才能正确增肌 agree

huzi

手中线10-30

健身高手可能会对这样一些健身技巧嗤之以鼻,因为他们觉得这就是普通的健身常识,大家都知道。 但事实上, ...

huzi 2019-9-12 1194 手中线 2019-10-30 18:46
预览 1[健身教程] 深蹲的主要方式 attach_img

霜骨炽翼

手中线10-25

1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 1223 手中线 2019-10-25 22:13
预览 1[健身交流] 如何瘦肚子啊大佬们

我的xx不见了

手中线10-25

因为生病吃了激素之后肚子一直有点发胖,最近跑健身房疯狂跑步,希望自己能瘦下来 ...

我的xx不见了 2019-10-5 1158 手中线 2019-10-25 22:13
预览 9[健身交流] 监督自己,每天打卡!!!争取到过年瘦30斤   [1点评]  

性爱鹅

手中线10-25

工作之后似乎就过劳肥了,才几个月就比之前读书的时候胖了好多。重新动起来,争取过年瘦下去。每天打卡{:9_ ...

性爱鹅 2019-10-2 9245 手中线 2019-10-25 22:12
预览 2[健身教程] 波比跳【有氧】【股四头肌】 attach_img

霜骨炽翼

jj45610-25

注意这里是波比不是立卧撑!!! 波比的动作要领 1、手臂自然伸直始终垂于与地面,肩、腰、腿保持在同一直 ...

霜骨炽翼 2019-8-20 3260 jj456 2019-10-25 12:19
预览 3[健身交流] 如何练胸肌   [2点评]  

jj456

寂寞指流年10-21

看到有人发帖问怎么练腹肌 难道只有我不知道怎么练胸肌吗。。 求大佬指点! ...

jj456 2019-10-20 3110 寂寞指流年 2019-10-21 00:25
预览 1[健身交流] 跑步一个月,每天五公里,瘦是瘦了,但小腿变粗了怎么办

qq_如何_NSS

jj45610-19

最重要的是第二个月开始感觉就瘦不下去了,身体开始适应了。

qq_如何_NSS 2019-10-17 2125 jj456 2019-10-19 22:42
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